こんにちは！
スタッフの桜庭です。
本日、関東甲信、東北にて梅雨明けが発表されました。
平年よりも早めの梅雨明けですが、すでに猛烈な暑さが予想されています。
梅雨明け直後は熱中症になりやすい危険な時期でもあります。
人間、急な変化は苦手なもの。
意識的に【猛暑意識】に切り替えて、危険を避けて頂ければと思います。
ビジネスシーンでは服装の涼に限界があったり、マスク着用が避けられないことも。
水分の摂り方、休憩の取り方等、是非【職場の夏】に特化した注意を共有し、
最大限の工夫で夏本番に挑んで頂ければと思います。
厚生労働省からもあらためて、感染症予防と熱中症予防の注意が呼びかけられています。
熱中症注意リーフレットPDF
厚生労働省の熱中症への注意喚起ページはこちら
～以下、配信されている注意事項を抜粋・転載いたします～
（１） マスクの着用について
マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしています。ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。
したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。
マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。
（２） エアコンの使用について
熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要があります。換気により室内温度が高くなりがちなので、エアコンの温度設定を下げるなどの調整をしましょう。
（３） 涼しい場所への移動について
少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。一方で、人数制限等により屋内の店舗等にすぐに入ることができない場合もあると思います。その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動してください。
（４） 日頃の健康管理について
「新しい生活様式」では、毎朝など、定時の体温測定、健康チェックをお願いしています。これらは、熱中症予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできます。日ごろからご自身の身体を知り、健康管理を充実させてください。また、体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょう。
～抜粋ここまで～
テレワークの方も油断大敵です。
自宅作業中にも、熱中症の危険は忍び寄ります。
屋内とはいえ、できる限り猛暑時の作業には注意し、喉が渇く前にこまめに水分補給を心がけるなど、意識的な対策が必要です
☆食事や間食に取り入れるもので工夫も
例えば、トイレに立ったついでにキッチンに寄って飲み物を飲むなど、自然に水分補給できる”流れ”を作っておくことも有効です。
水分補給や休憩を生活リズムに組み込み、何かのついでにする、”ながら水分補給”で習慣づけしてしまうのも、うっかりを避ける手と言われています。
来週は一段と暑さが厳しく、35℃以上の猛暑日が続く所もあるとか。
熱中症にも感染症にもしっかり警戒・対策し、夏の陣を乗り越えていきたいものです。
※運転中も要注意！
★明日は代表はやしのセミナー登壇についてのお知らせです！
7月末と日も近いので、土曜日ですがまずはお知らせいたします。
お休みの方もお仕事の方も、ご覧頂ければ幸いです。朝6時に配信です★
